Sinirlerinize Hakim Olmanın 10 Yolu

tarafından yazılmıştır.
48
Sinirlerinize Hakim Olmanın 10 Yolu

Sinirlerinize Hakim Olmanın 10 Yolu

1: Kendinize Sakinlik Verin

Hayır ben sinirli değilim, sakinleş tavrındaki sinirinizi yatıştıracak kendinizi iyi hissedeceğiniz kelimeleri telaffuz etmek çoğu zaman işe yarayacaktır.

2: Meşgul Olacağınız İşler Arayışına Girin

Sinirli anınızda en etkili yöntemlerden birisi de kendinize bir meşguliyet bulmanız olacaktır. Bununla ilgilenirken tamamen kendinizi ona verirseniz neden ve neye sinirlendiğinizi unutmanız muhtemeldir.

3: Ağlamak

Ağlamak bazı kesimler tarafından güçsüzlük simgesi olarak nitelense de ağladığınızda sinirleriniz gevşeyecek ve rahatlayacaksınız.

4:Temiz Hava Almak

Sinir anında kendinizi hemen dışarıya atabilirsiniz. Bu durum size gayet iyi gelecektir. Derin derin nefes almak oksijeni içinize çekmek rahatlık sağlamaya yardımcı olacaktır.

sinirlere hakimiyet

5: Bağırıp Çağırmak

Sinir anında bağırıp çağırmak ve aynı zamanda elinizdeki bir nesneyi sıkmak sinir halindeki enerjinizin ona geçmesini sağlayacaktır. Negatif enerji akışınızı o nesneye aktararak bu durumdan kurtulmanıza yardımcı olmaktadır.

6: Mantıklı Düşünmeye Çalışmak

Sinir anında ters veya pişman olunan bir hata yapmamak için kendinizi sakinleştirmeye karşı tarafa verdiğiniz değere ve ilerde olacakların daha ağır olmasını engellemek için mantıklı düşünmeye çalışın.

ofke kontolu

7: Yazıya dökün

Sinir anınızda içinizden geçen ne varsa ya arayıp en yakın dostunuza içinizi dökün yada bütün olup bitenleri bir kağıda alın ve sinir anının geçmesinde bu yazdıklarınız size yol gösterici bir rehber pozisyonunda olacaktır.

sinir8: En Sevdiğiniz Şeyi Yapın

Sinir anından bir an evvel çıkmak için en sevdiğiniz şeylerle ilgilenin. Örneğin en sevdiğiniz müziği son ses açıp dans edin, kendinizi mutfağa atarak bir kurabiye yapın yemek yapmakla ilgilenin.

 

 

9: Yalnız Kalın

Sinir anında kendi başınıza kalmak çoğu zaman mantıklı düşünmeye itecektir. Yalnız kalmayı tercih edin.

10: Psikolojik Destek Alın

Ne yapsanız da kendinize hakim olamıyorsanız mutlaka psikolojik destek alarak bunun önüne geçmeye çalışın.